De Voordelen van een Infraroodsauna

Wat is infraroodstraling? En is het veilig?

Infraroodstraling is een onderdeel van het lichtspectrum dat u als warmte voelt, maar dat onzichtbaar is voor het oog. Het wordt gebruikt in infrarood sauna’s om uw lichaam direct te verwarmen, wat herstelprocessen stimuleert. Infrarood sauna’s maken gebruik van korte, middellange en lange golfstralen, elk met specifieke voordelen:

• Korte golf (IR-A): Met een golflengte van 760 tot 1400 nm. Het dringt diep door in de huid en verwarmt spieren en gewrichten, wat ideaal is voor pijnklachten zoals blessures, reuma of fibromyalgie. Deze straling ontgift niet en verbrandt geen calorieën. Gebruik maximaal 30 minuten.
• Midden golf (IR-B): Met een golflengte van 1400 tot 3000 nm reikt deze straling tot in de bovenste lederhuid. Het stimuleert transpiratie en helpt het lichaam te ontgiften.
• Lange golf (IR-C): Met een golflengte van 3000 tot 10.000 nm, bereikt voornamelijk de opperhuid en is gericht op ontspanning. Het stimuleert lichte transpiratie en is ideaal voor langere sessies van 45 tot 60 minuten. Langegolf-infrarood wordt vaak toegepast in sauna’s en gebruikt technologieën zoals magnesiumoxide- of carbonstralers.

Is een infrarood sauna goed voor u?

Het gebruik van een infrarood sauna brengt veel voordelen met zich mee. De diepe warmte helpt stijve gewrichten soepel te maken en vermindert ontstekingen, waardoor de pijn afneemt. Veel mensen ervaren na een sessie meer bewegingsvrijheid en minder ongemak.

Daarnaast heeft een infrarood sauna een positief effect op uw bloedsomloop. De warmte verwijdt de bloedvaten, wat zorgt voor een betere doorbloeding. Dit helpt niet alleen om afvalstoffen sneller af te voeren, maar ondersteunt ook het herstel van spieren na een intensieve training. Voor sporters is een infrarood sauna een waardevolle toevoeging aan hun herstelroutine.

Ook uw mentale welzijn krijgt een oppepper. Door de warmte daalt het cortisolniveau in uw lichaam, het hormoon dat verantwoordelijk is voor stress. Tegelijkertijd maakt uw lichaam meer endorfines aan, waardoor u kunt ontspannen en een gelukkig voelt zult ervaren.

Is infrarood sauna goed als u ziek bent?

De Voordelen van een Infraroodsauna zijn goed voor uw gezondheid, mits u deze op de juiste manier gebruikt. Hier zijn de belangrijkste inzichten:

• Astma en luchtwegklachten: IR-B-straling kan verlichting bieden bij luchtwegklachten zoals astma. De milde warmte ontspant de luchtwegen zonder irritatie. Toch is voorzichtigheid geboden: als u astma hebt, kunnen hoge temperaturen een trigger zijn. Bespreek saunagebruik daarom met uw arts om risico’s te vermijden.
• Reuma en artrose: De warmte van een infrarood sauna helpt pijn en stijfheid in gewrichten te verminderen, wat verlichting biedt bij deze aandoeningen.
• Bij koorts, griep en verkoudheid: Kunt u beter kort gebruik maken van een traditionele sauna.
• Afvallen: Hoewel het geen directe vetverbranding veroorzaakt, kan een infrarood sauna uw stofwisseling licht stimuleren.
• Betere nachtrust: De ontspannende werking van de sauna helpt lichaam en geest tot rust te komen, wat bijdraagt aan een diepere slaap.